Blocus + job étudiant + vie perso… ça fait beaucoup, non ? Si tu cherches des astuces concrètes pour ne pas perdre pied, j’ai ce qu’il te faut. Pas de miracle, juste des conseils réalistes pour te guider.
Que tu sois en première ou dernière année, le mot « blocus » te donne sûrement déjà mal à la tête. Entre les travaux de groupe, les syllabus qui font 200 pages et la tentation de scroller TikTok, c’est pas gagné. Mais respire : voilà mes petites astuces pour traverser cette période intense sans craquer (ou presque).
Les défis du blocus pour un·e étudiant·e
Le blocus, ce moment sacré de l’année où :
- Ton agenda devient ton pire ennemi 📅
- Ton bureau, un champ de bataille 💥
- Ton cerveau, un onglet Google Chrome avec 32 trucs ouverts en même temps.🤯
C’est pas la première fois qu’on y passe, mais pourtant, à chaque fois, c’est le même cirque : un mélange de stress, de fatigue, de « j’ai le temps” et de “je ne vais jamais y arriver”. Si tu te reconnais là-dedans, respire. On va en parler franchement.
Le stress et ses effets 🧠
Le stress, c’est comme une appli en arrière-plan : même quand tu fais autre chose, il continue de tourner. Pendant le blocus, il peut vite te faire buguer. Problèmes de concentration, perte de motivation, sensation d’être “déconnecté.e”… et parfois, juste une envie de te rouler sous un plaid avec un chocolat chaud et Netflix (au lieu de ce fichu syllabus). Ce stress, c’est normal. Mais il devient un vrai problème quand il t’empêche d’avancer. Plus tu le nies, plus il te bloque.
Et souvent, ce qui fout la pression, c’est pas juste la quantité de travail, c’est ce que tu te racontes à toi-même : “il faut que je réussisse”, “je ne peux pas me louper”, “tout repose là-dessus”. Spoiler : non. Tu fais ce que tu peux, et c’est déjà beaucoup. 🙌
Perso, pendant le blocus, je fais souvent des calls avec mes potes pour bosser. On ne se parle pas, on coupe les micros, chacun fait ses trucs… mais juste voir quelqu’un d’autre travailler en face de toi, ça motive. Et le bonus, c’est que comme l’appel tourne, ton téléphone est posé à côté, occupé, donc tu as moins envie de le prendre pour scroller dans le vide. Ça t’aide à rester dedans sans te forcer, comme si tu n’étais pas tout·e seul·e à galérer. 👥
Ma boîte à outils pour rester focus
Ok, tu as le décor. Maintenant, voici ce que je mets en place pour pas finir en boule sous la couette pendant le blocus. Des petites astuces qui, mine de rien, peuvent vraiment te sauver la mise.
1. Alimentation simple et efficace 🥗
Quand tu es en pleine session d’études, le temps de midi est souvent court et précieux. Manger un plat chaud qui demande une grosse digestion peut te ralentir et te donner envie de faire une sieste plutôt que de bosser. Du coup, privilégie des plats froids ou faciles à digérer, rapides et équilibrés, pour avoir de l’énergie sans te sentir lourd·e : une salade complète, une tartine avec un œuf dur et des légumes, un wrap au thon, quelques fruits secs, un yaourt ou un carré de chocolat noir quand t’as besoin d’un coup de boost. Le chocolat noir a beaucoup de bienfaits. Et surtout, n’oublie pas de bien boire, de l’eau de préférence. Le café, c’est cool, mais sans en abuser.
Depuis que je fais ça, ça a complètement changé : j’ai beaucoup plus d’énergie après le repas et je repars plus facilement dans mes révisions.
👉 Si tu veux en savoir plus sur des petits plats simples à préparer, pas chers et sains, vas voir l’article à ce sujet : Bien-être étudiant et petit budget : des recettes pour bien manger.
2. Gérer le stress au quotidien 🧘🏻♀️
Le stress pendant le blocus, c’est normal, faut pas se leurrer. Tu ne vas pas réussir à l’effacer, mais tu peux apprendre à le calmer un peu. Ce qui fait la différence, ce sont ces petits trucs simples qui te permettent de garder la tête froide.
Genre, prends vraiment une seconde pour souffler, sans te précipiter. Respire à fond, compte jusqu’à trois et reprends doucement. Ça fait du bien à ton cerveau qui tourne à fond. Quand ça chauffe trop, essaie de te rappeler que ce stress, c’est juste ton corps qui te dit que ça compte pour toi et que tu peux le gérer. 💪🏻
Le pire, c’est quand tu te racontes des films en imaginant que tout va mal. Souvent, le stress vient de là : on s’emballe dans des scénarios catastrophes qui, au final, n’arrivent pas. Alors, respire un bon coup, prends du recul, et souviens-toi que tu fais déjà de ton mieux.
👉 Si tu veux vraiment des astuces pour dompter ce stress, jette un œil à cet article, ça peut t’aider : Première année RP à la HEAJ : 5 astuces pour gérer ton stress
3. Organisation et planning de ton blocus 📅
Pas besoin de te faire un tableau Excel militaire qui te stresse direct. Le planning, ça doit surtout t’aider à t’y retrouver, pas à t’angoisser.
➡️ Tu peux y aller en mode freestyle, avec une idée globale de ce que tu veux faire chaque jour : par exemple, “lundi matin, je révise Anthropologie, l’après-midi, je bosse événementiel, le soir, je relis mes notes de com”. Simple, efficace, sans prise de tête.
➡️ Mais si tu préfères un truc super carré, c’est aussi possible ! Tu bloques des heures précises pour chaque matière ou tâche : de 9h à 11h, je bosse les chapitres 1 et 2 de psycho, de 11h15 à 12h30, j’avance sur la prépa com, etc. Ça te donne une structure solide et ça évite de procrastiner.
🔑 Un truc que ma sœur m’a filé et que j’adore, c’est de personnaliser ton planning : ajoute des dessins, des couleurs, des petits stickers ou ce que tu veux. Ça le rend beaucoup plus agréable à regarder, et perso ça me donne grave envie de m’y mettre.
Le plus important, c’est de trouver ce qui marche pour toi. Teste les deux méthodes et vois celle qui t’aide le mieux à avancer.
Et surtout, n’oublie pas d’inclure des pauses régulières. Un planning trop chargé, c’est la meilleure façon de craquer avant la fin de la semaine. Pense à manger correctement, à dormir assez et à t’accorder des petits moments pour décompresser. C’est comme ça que tu tiens la distance sans te brûler.
👉 Je te conseille la vidéo ci-dessous qui m’a beaucoup aidé. 😉
4. Créer un espace de travail optimal 🪑
On n’a pas tous un bureau de rêve, une chaise ergonomique ou une lampe qui fait “ambiance focus”. Mais même dans ta chambre étudiante ou à la table de la cuisine, tu peux créer un petit coin à toi.
L’idée, c’est d’avoir un espace rangé (même un peu), avec le moins de distractions possible:
- Ton ordi 💻
- Ton carnet 📝
- Une boisson 🧃
- Un petit post-it de motivation 💬
C’est bête, mais juste allumer une bougie ou mettre une musique douce peut te mettre dans le bon mood.
Si tu peux, évite d’étudier dans ta chambre. Parce qu’assimiler ta chambre à un lieu de travail peut te perturber : soit tu auras du mal à vraiment te concentrer en sachant que ton lit est juste derrière, tellement tentant et confortable, soit tu risques de moins bien dormir parce que ton cerveau associera ta chambre au stress des révisions. C’est quelque chose qui m’a vraiment aidé à rester focus sur mon travail.
Et surtout, évite de bosser allongé·e dans ton lit. On le sait tous, ça finit … en dodo💤.
5. S’accorder des moments de détente pour recharger ses batteries 🔋
On garde le meilleur pour la fin : les pauses. Pas les fausses pauses où tu scrolles TikTok en stressant parce que tu ne révises pas. Les vraies. Celles qui te font du bien.
Pour faire une vraie pause, évite tout ce qui te rappelle les études.
Tu peux :
- Faire une courte sieste
- Sortir marcher 10 minutes
- Écouter un podcast 🎧
- Faire une session d’étirement rapide
- Prendre une douche un peu plus longue 🚿
🎯 L’objectif, c’est de souffler, de débrancher, de recharger.
Et non, tu ne “perds pas du temps”. Tu en gagnes. Parce qu’un cerveau reposé est 10 fois plus rapide qu’un cerveau en PLS. Le blocus, c’est un marathon, pas un sprint. T’as le droit d’avancer à ton rythme.
👉 Je laisse checker ce site pour te donner des idées de ce que tu peux faire durant ta pause pour penser à autre chose : ici
Conclusion 🌱
Pour réussir ton blocus sans pression, trouve ton équilibre. Bosse sérieusement, mange bien, gère ton stress et prends de vraies pauses. Chaque geste compte. Avec ces astuces, t’as toutes les chances de ton côté. Garde la tête froide, prends soin de toi… et tu vas tout déchirer ! ✨
👉Commente ton avis… et tes p’tits trucs à toi. 😉